さまざまな病気の原因となるのがストレスですが、
案外と自分でも気付かないうちに、
ため込んでしまっている人が多いと考えられています。
それは、人間は環境に慣れることで耐えようとする習性を持っているため、
辛い情況に長い間おかれ続けていると、
徐々にそのことに対する感覚が麻痺してしまうためなのです。
自分の状態を時折チェックするように心掛け、
適度にストレス解消を行うきっかけを作りましょう。
チェックするポイントとしては、仕事上の環境、
睡眠や余暇を充分に取ることができているかどうか、
趣味や遊びについての意識などがあります。
知らず知らずのうちにハードすぎる生活を送っていないかどうか、
客観的に見て自分の現在の生活はどんなものであるかを考える機会を持つようにして下さい。
インターネット上にも、多くのストレス情況をチェックするためのテストが公開されています。
遊び程度の物から、しっかりとした心理学に基づいたものまで様々ですが、
平均から見てどうなのかを知ることが可能です。
それほど時間がかかるものでもないので、
疲れを感じた時には利用してみてはいかがでしょうか。
自分ではまだまだ大丈夫だと思っていても、
実は許容範囲を超えてしまっていることも少なくないのが、
人間の心理状態の不思議なところです。
無理をしすぎないように、息抜きをする時間を作り、
休日はしっかりと休みをとることでバランスのとれた生活をして、
自分をコントロールする方法を学びましょう。
