食事に気を遣う、運動で体を動かす、
趣味などで息抜きをして解消するなど、
ストレスに対する対抗手段はたくさんありますが、
なかなか全てを実行することは難しいものです。
なかなか時間がない生活を続けるなかでも利用できる対策としては、
やはり手軽なものがサプリメントです。
一日一度から数回服用するだけですから、
どんなに暇が無くても誰にでも使うことができるのが魅力です。
コンビニやドラッグストアなど、どこでも手軽に入手できるようになりました。
種類も多くなっているため、内容表示をきちんとチェックするなど、
品質には注意する必要がありますが、
賢く利用する事で多くのメリットを得ることができます。
ビタミン類サプリメントの摂取については、
もともと日常的にマルチビタミンなどでカバーしている人も多いため、
過剰摂取に気をつけながら利用すれば問題ありません。
たばこを吸う人の場合は、ストレスが多くなると本数も増えやすく、
ビタミンＣをどんどん消費してしまいますので、
補給量を増やすようにすると良いでしょう。
最近ではストレスに特化したものとして、
いくつものサプリメントが販売されています。
多くは、緊張緩和効果を持つリラックス系の成分を配合したもので、
安眠の確保や睡眠の質の向上に役立ちます。
イライラの解消をしたいときにも効果がありますので、
自分の調子に合わせて利用していきましょう。
軽度の鬱病治療に使われるセントジョーンズワートなどが有名です。
