睡眠不足が続くと、
体のいろいろな不調を感じるようになりますが、
髪の健康にも深い関わりを持っています。
ヒゲの伸び方が一日のうちでも均一ではないように、
髪もまた一日成長しているわけではありません。
午前十時から午後二時までの時間帯が、
最も髪の伸びる時間だと言われています。
この時間帯に体を横たえて睡眠をとることが、
頭髪の状態改善に役立つと考えられるのです。
この時間を狙って可能な限り早く就寝するように気をつけることで、
規則正しい生活を送ることができるようになり、
生活の乱れをただすことが可能になります。
なぜ睡眠不足だと抜け毛が増えるのか？
では睡眠不足は抜け毛にどのような影響を与えるのでしょうか。
忙しい毎日を送る中で眠りという休息を充分にとることができなくなると、
体全体の機能が低下してしまいます。
血行が悪くなり、毛髪を作り出す毛母細胞の活動レベルにも影響を与え、
結果的に健康な髪を作り出すことができなくなってしまうのです。
寝不足が続くと肌のコンディションが悪くなってしまうように、
日々生まれ続けているはずの髪にも問題が現れてくるのです。
また、抜け毛を増やす原因のひとつにストレスがありますが、
日々良い環境で眠るということは効果的なストレス解消でもあります。
体をリラックスさせ、体力を回復するだけでなく、
心を休めるという意味でも重要な役割を果たしています。
多角的に抜け毛対策を行うなら、
まずこの眠りの質の改善と充足はとても大切なポイントです。
