抜け毛と戦い25年。人生の三分の二以上を抜け毛と戦い続けてきました。
プロペシアのおかげで一般レベルまで回復できたのですが
多分、これからも戦い続けると思いますが、
まず抜け毛対策初心者の方に何から行ったら良いのか？

現状の抜け毛対策レベルチェックシートを作成しました。

1 禁酒をしている。
2 禁煙をしている。
3 油物やお菓子などを控え食生活に気を使っている。
4 週に３日以上、運動をしている。
5 育毛シャンプーを利用している。
6 育毛剤（ミノキシジル以外）を利用している。
7 リアップ等のミノキシジル系の育毛剤を利用している。
8 ノコギリヤシや亜鉛、Lリジン等の髪に良いとされるビタミン剤を服用している。
9 プロペシアを服用している。
10 ミノキシジルタブレットを利用している。

３点以下：抜け毛対策初心者　４点〜６点：抜け毛対策中級レベル　７点以上：抜け毛対策上級レベル

一概に点数が多ければ良いという訳ではないですが、
もし現状の抜け毛対策で満足のいく結果が出ていない場合は、
上記の中からまだ試していない方法を試してみましょう。

特に抜け毛が酷い場合は、育毛剤を使う前にシャンプーが原因や食生活による体質の変化が原因の場合が多いです。
僕の場合もある育毛シャンプーが原因で抜け毛が増えた事があります。

体質変化により不足する栄養素も変わってきますので
ビタミン剤なども手軽に始められますのでおすすめです。