抜け毛や薄毛の悩みに真剣に取り組むためには、
原因をはっきりとさせることだけなく、
まず髪の発毛メカニズムを正しく知っておく必用があります。
どのような仕組みであるのかをしっかりと理解することで、
強く健康な髪を生み出すために必用なものを補うことができるのです。
また、気にすべきポイントとそうでない部分を考え分けることができるようになり、
不要なストレスを感じずに育毛を行う手助けになります。
基本的な発毛のメカニズムは、
他の体毛と同様で、皮膚の中に存在する毛母細胞のの働きによるものです。
細胞分裂を行うことによって作られる物質が、
徐々に押し上げられ、乾燥が進んだものが髪なのです。
毛母細胞に必用な栄養素を供給するのが毛乳頭であり、
この働き無くして髪が作られることはありません。
どちらも非常に重要なものなのです。
この基本的な発毛メカニズムを正しく行うために必用な栄養の中心となるのは、
もちろん髪と同じタンパク質です。
各種のビタミン類やミネラルの摂取が育毛には良いと言われますが、
材料となるタンパク質は絶対に必要なものであることを忘れてはいけません。
これはサプリメントなどには含まれないものですから、
食事の中できちんと摂取する必用があります。
肉・魚などの動物性のもの、大豆をはじめとする植物性のものに分かれていますが、
このどちらも毛髪の材料となります。
脂分の取りすぎを避けたバランスのよい食生活が推奨されることから、
納豆や豆腐からのタンパク質補給がオススメです。
