おしゃれなイメージで女性に特に人気のアロマセラピーですが、
香りを使ったリラクゼーションには高いストレス軽減効果が期待できるため、
実際の生活にも確実に役立つ方法です。
具体的には、植物から抽出されたアロマオイルから乾燥や生のハーブや花を使うものまで、
その範囲はとても幅のある世界なのです。
入浴中に湯船にアロマオイルを垂らしたり、
室内の芳香に利用したり、方法も様々です。
自分に合ったやり方をみつけ、
無理の無い範囲で生活に取り入れ、
ストレス解消に利用できるのがアロマセラピーです。
それぞれの植物や香りには、
特定の効果がそれぞれにあるのですが、
ストレス解消という面から見ると、
『好きな香り』を選ぶことも大切な要素です。
リラックス効果が高いとされるアロマオイルであっても、
良い気分になれない香りの中では、
人は本当にリラックスすることはできません。
効果・効能だけにこだわらず、
自分の好きなものを選択することも重要なポイントなのです。
アロマセラピーに使用するオイルは薬ではないため、
薬事法での取り締まりもなく、
手軽にいろいろな場所で購入することができます。
中には、自然由来ではない粗悪な品質のものも存在するので、
選ぶ時にはしっかりとした店舗やメーカーなどの製品を選択してください。
また、幼児や妊娠中の女性にはあまり良くない効果を持つものもありますので、
雑貨だからと軽く考えず、使用説明書などをよく読んで使用するようにしましょう。
